L’acqua: bere tanto d’estate

In alcuni periodi dell’anno, come in estate, occorre fare maggior rifornimento di acqua e cibi idratanti.

Per quali ragioni?

Con l’aumento delle temperature il corpo perde più liquidi, attraverso la sudorazione e il respiro: questi liquidi vanno quindi integrati. Insieme all’acqua si perdono anche sali minerali e vitamine, per questo oltre a bere più acqua è importante consumare cibi ricchi di sali minerali, acqua e vitamine, in particolare frutta e verdura.
Consiglio
Per coloro che non sentono il bisogno di bere in questo periodo dell’anno. Aggiungete all’acqua il succo di un limone spremuto, lo sciroppo alla menta, il latte di mandorle e tanto altro. In piccole quantità così da rendere l’acqua più invitante.

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