La frutta e la verdura da mangiare d’estate

Cosa comprare al mercato di frutta e verdura?

Le susine ed albicocche, tipici frutti estivi, contengono tutte le vitamine e i sali minerali necessari alla pelle per prepararsi all’abbronzatura.

L’anguria è ricca di acqua, allontana il rischio di disidratazione. Tutti sappiamo che è un frutto molto dissetante, che ci aiuta a resistere al caldo.  Infatti è il frutto simbolo dell’estate.
Per quanto riguarda gli ortaggi, i peperoni e i pomodori sono importanti quando la nostra pelle è maggiormente esposta al sole. Ci aiutano infatti a mantenerla giovane e bella grazie all’alta concentrazione di antiossidanti.

Cosa comprare in questo periodo?

Frutta

Albicocche, angurie, banane, ciliegie (solo a luglio), fichi, fragole, lamponi, mele (da agosto), more, meloni, pere, pesche, susine, ribes, uva (da agosto).

Verdura

Basilico, bietole, carote, cavoli, cetrioli, cicorie, fagiolini, fave, melanzane, patate novelle, peperoni, piselli, pomodori, radicchio, ravanelli, rucola, sedano, zucche (da agosto), zucchine.

Mangiate tanta frutta e verdura
Buona estate a te.

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Un commento Aggiungi il tuo

  1. Ray Laskowitz ha detto:

    Thank you for following Storyteller. — Ray

    Liked by 1 persona

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